タイ国アユタヤ海外情報のホームページへようこそ。筆者はタイ在住10年になりました。タイの生活・仕事・旅行・子育てなど現地住みならではの情報をお届けします。仕事で初めてタイに来ました、最初は牢獄生活のブラ〇〇企業。国際結婚をしてハーフの娘を授かります。現在はホワイト企業で幸せな日々を暮らしてます。タイに少しでも興味のある方々の力になれれば幸いです。
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エクササイズ

    健康 3か月YOUTUBE腹筋の結果
    • 2021年11月27日

    3か月腹筋を続けた成果　効果は2か月後でる！

    3か月間毎日腹筋をした結果をご紹介します。ここではYOUTUBEによる短期間で痩せる効果のあるトレーニングというものを実施しました。たったの○○でやせるというやつです。肥満による病気を対策するためにもとっても大切なので継続することが肝心です […]

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    健康 おなかまわりきになったら激しく腰振り運動
    • 2021年8月24日

    お腹のぜい肉きになりだしたら1日3分激しく腰振り運動

    腰振りマシンの激安品を購入しました。前回の続きですが普通にやるのも飽きたので激しくやったらこうなったというレポートをしています。なかなかお腹がひっこまない私には最高かもしれませんのでお腹がでている方は是非ご参考にしてください。 激しい運動を […]

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