3か月間毎日腹筋をした結果をご紹介します。ここではYOUTUBEによる短期間で痩せる効果のあるトレーニングというものを実施しました。たったの○○でやせるというやつです。肥満による病気を対策するためにもとっても大切なので継続することが肝心ですね。
毎日常に筋肉痛の効果を得た結果
こらー！
普通のオッサン
とかいうな！
そんなに見事な腹筋まで出来ませんでした。YOUTUBE上で見事に６パックの出来上がった彫刻のような腹筋はかなりやりこまないと出来ないようです。それでも毎日やり続けたんです。
この運動は無料の0円で出来ました！
3か月前の体型はこちら。
ぽっこりお腹でした。
鏡に映った姿は自分で見るのも嫌いでした。
前回の記事は2.5か月でした
あれ？こっちのほうが見た目良い感じですね。
でも2週間前です。
同じく運動後の撮影なのですが、かなりこっちのほうが締まった体型に見えます。
実際の感触というのは、この当時と今はほとんど変化ないのかなという感想です。なのでトレーニングのメニューを変えないといけないのかもしれません。
1か月当時
著しい変化があったのはこの当時です。エクササイズの後は何か吐き気もしたので身体の変化もおおいにあったのかもしれません。
2か月ぐらいと今の3か月は見た目ほとんど一緒ですね。
エクササイズのメニューご紹介
|
エクササイズの短時間で効果のあるというものを継続しました。
見事な腹筋に仕上げるにはもっと本格的なメニューにしないとダメそうです。
ぽっこりお腹は2か月で解決
みっともない写真で申し訳ございません。この身体の変化から分析しますとエクササイズ継続から約2か月でぽっこりお腹は解決した結果となりました。
肥満による病気11選
|
肥満による病気は非常にたくさんあります。身近な人でもこれらの病気に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。日頃の運動不足を解消する目的もありますが何よりも健康な身体を維持するのにはエクササイズはとてもいいです。外に出るのはなかなか平日の仕事あとにはおっくうになりますが部屋の中で完了できるエクササイズは継続できます。
今後も継続して何か変化あれば報告したいと思います。
それではサワディーカポン。
